
Yoga docent Adriaan van Ek
Afscheid
Je kunt in dit leven geconfronteerd worden met afscheid. Afscheid nemen van iemand waar je van houdt. Dit kan door een overlijden zijn, maar ook door het verbreken van een relatie. Afscheid nemen van je werkplek bij verlies van je baan. Afscheid nemen van je gezondheid bij een (chronische) ziekte. Afscheid nemen van een leefsituatie doordat je door burn-out je leven anders gaat inrichten. Iemand die je lief was, iets dat belangrijk voor je was, is er niet meer. Dit kan overweldigend zijn en eenzaam. Er zijn veel gedachten en emoties. We voelen heel veel of juist helemaal niet meer. Er is geen energie meer en het gevoel overvalt je dat je niet verder kunt.
“Het is fijn in de lessen van Adriaan dat alles wat hij doet en verteld echt is. Het is geen kunstje wat aangeleerd wordt, het is doorleeft.” – Ria
Yoga
Yoga staat voor verbinden. Het gaat om eenheid en heel zijn. Om weer bewust te worden van je lichaam door de yoga-houdingen die we doen en de aandacht te brengen naar je adem. Zo kun je uit je hoofd komen, uit die malende stroom van gedachten. Ook werkt het kalmerend voor je zenuwstelsel. Hierdoor kan de energie weer door je lichaam stromen. Door meditatie worden we ook bewust van onze gedachten en gevoelens. Door er juist aandacht aan te geven kan het weer stromen, kunnen gevoelens als emoties naar buiten bewegen.
“Dank Adriaan, de les is zo troostvol, de tekst en de muziek, het deed me heel goed”! – Saskia
Afscheid & Yoga
Deze cyclus van 6 wekelijkse lessen is ontwikkeld voor personen die onlangs, of langere tijd geleden, te maken hebben gehad met afscheid nemen. Voor personen die uitgeblust zijn doordat het leven veel van ze vraagt. Ook het lichaam doet hierin mee. Fysieke klachten kunnen ontstaan, je voelt je moe of grieperig. Spanning kan vast gaan zitten in je schouders of juist in de maagstreek. Ook op de ademhaling heeft het impact. En juist in deze periode, een periode waarin het wel lijkt dat alles anders is dan voorheen, je soms niet meer weet hoe je verder moet, is het goed dat er houvast komt. Dat het tijd wordt niet meer in het hoofd te zitten maar weer contact te maken met je lichaam. Dat je weer bewust bent dat je ademt, bewust wordt van je eigen adem. Dat geeft lucht. Dit is een proces met vallen en opstaan en doet iedereen op de eigen manier. Door weer naar je lichaam te luisteren zal het proces niet verdwijnen, het zal niet versnellen. Maar je zult het leren voelen en erkennen. Door weer bewust contact met jezelf te maken, zal het helen, zal het zachter worden.
“In deze mooie cursus leer je om via lichaam, ademhaling, mindfulness en compassie contact te maken met wat in jou leeft na een emotioneel afscheid, gevoelens een plek te geven en ook stukken in jezelf te helen. Adriaan is authentiek, krachtig en weet op een meedogende manier, vanuit kennis en ervaring, mensen hierin te begeleiden.” – Monique
Yoga- en meditatiedocent
Deze lessen worden gegeven door Adriaan van Ek. Zijn ervaring met rouwen en stress en met yoga en meditatie combineert hij. Na een periode van afscheid nemen, van zorg en rouw voelde de yogamat als weer terugkomen in het nu. Ga maar staan en voel. Weer contact maken met je lichaam en je adem. Dat is yoga. Dat is voelen en ervaren wat er op dat moment is en wat er nodig is. Soms voelt het als een flow, is het makkelijk meebewegen met het leven en een ander moment is het weerstand. De weerstand tegenkomen is op de yogamat veilig, maar vaak heel confronterend. Hoe ga je daarmee om? Hoe vertaal je dit naar het dagelijks leven waar je dit ook tegenkomt? Als yogadocent helpt Adriaan je graag, om weer te kunnen en mogen staan en om (weer) te bewegen. Om zo met deze lessen rust te vinden in de hectiek van emoties en om stil te staan bij dat wat er is.
Yogagroep
De houdingen in de cursus zijn eenvoudige, rustige oefeningen. Geen ingewikkelde, veeleisende houdingen. Het gaat erom dat je weer kunt gaan voelen. Om de spanning uit je lichaam te halen en de energie weer te laten stromen. Om weer te komen in dit moment en zo jezelf rust te gunnen. In een veilige setting met respect voor elkaar en het proces dat je doormaakt. De lessen worden gekenmerkt door mildheid en zachtheid. Geen prestatiedrang om verder in de houding te komen. Het gaat er niet om hoe ver je in de houding komt maar hoe diep je de houding voelt.
Praktisch
Deze 6-wekelijkse serie wordt gegeven bij FysioTotaal.
Locatie: Yogaruimte FysioTotaal, Achterste Wei 2 in Harderwijk
Data: 7, 14, 21, 28 maart, 4 en 11 april 2025
Tijd: 15.30 – 17.00 uur
Bijdrage: € 135,00
Informatie en opgave bij Adriaan van Ek
Email: adriaanvanek@gmail.com
Telefoon/WhatsApp: 06 34286528
www.ayoga.nl