Een avond zorgzame aandacht voor jezelf
Op vrijdagavond 23 mei is er een extra lange yogales
van ruim twee uur en een kop thee met iets lekkers na afloop.
In deze les zal de nadruk liggen op Restorative Yoga.
Restorative Yoga (herstellende yoga)
Restorative Yoga (herstellende yoga) is een vorm van yoga zonder inspanning.
De yogaruimte van FysioTotaal
Tijdens deze verstillende les wordt je begeleid in de houdingen waarbij de focus ligt op vertragen, tot rust komen, ontspannen.
In de liggende en zittende houdingen wordt het lichaam ondersteund door kussens en dekens. De ondersteunende houdingen helpen je om je lichaam beter te voelen.
De houdingen worden langer aangehouden, zo’n 10 tot 15 minuten, zodat je voldoende tijd hebt om van de ‘doe-modus’ over te schakelen naar de ‘zijn-modus’.
De zachte houdingen en de aandacht voor je adem helpen je om diep te ontspannen.
De extra lengte van deze les geeft je alle tijd en ruimte om echt los te laten.
De hele les is een rustmoment en gaat om zorgzame aandacht voor jezelf.
Met yogadocent Adriaan van Ek
Praktisch
- Locatie: FysioTotaal, Achterste Wei 2 in Harderwijk
- Datum: vrijdag 23 mei
- Tijd: 19.00 – 21.30 uur
- Bijdrage: € 30,00
- Emailadres: adriaanvanek@gmail.com
- Telefoon Adriaan: 06 34286528 Om je aan te melden stuur je een email of whatsapp bericht.