Herstellende Yoga
Voor iedereen die wil leren ontspannen.
Yoga zaal FysioTotaal
Restorative Yoga (herstellende yoga) is een vorm van yoga zonder inspanning. Tijdens deze verstillende les wordt je begeleid in de houdingen waarbij de focus ligt op vertragen, tot rust komen, ontspannen.
De zachte houdingen en de aandacht voor je adem nodigen je uit om diep te ontspannen. Hierdoor krijgt ook het zenuwstelsel de gelegenheid om te ontspannen. En vanuit die ontspanning voel je je weer opgeladen aan het einde van deze les. Door deze vorm van yoga met regelmaat te beoefenen kun je je lichaam en geest herstellen van overbelasting.
Restorative Yoga werkt positief bij stress gerelateerde klachten.
De hele les is een rustmoment en gaat om zorgzame aandacht voor jezelf.
Voordelen herstellende yoga:
– verbetert de slaap
– vermindert spierspanning
– vermindert algemene vermoeidheid
– vermindert spanning en stress
– ondersteunend en herstellend
Eerste proefles gratis!
Tijden: 18:45 – 19:45 uur
Aanmelden via:
Trainer: adriaanvanek@gmail.com 0634286528
of via, info@fysiototaal.info 0341-460493
Mannen Yoga
Fysieke en mentale grenzen worden opgezocht en verruimt.
Steeds meer mannen ontdekken de voordelen van yoga.
In de westerse wereld wordt yoga vaak door vrouwen beoefend, en je wilt als man met yoga beginnen maar ziet op tegen een les met (alleen maar) vrouwen?
Het maakt niet uit of je lenig bent, bij het vooroverbuigen wel of niet bij je tenen kan. Je hoeft jezelf niet in een ingewikkelde houding te wurmen. Je kan denken dat yoga niets voor je is. Juist dan is het zinvol regelmatig naar yoga te gaan.
Je hoeft jezelf niet in een ingewikkelde houding te wurmen.
Het helpt je fysiek en mentaal fit te zijn en te blijven. Je leert luisteren naar je lichaam, zodat je de eigen grenzen leert herkennen en te respecteren.
Concentratie, balans, coördinatievermogen en gecontroleerd gebruik van spieren worden gestimuleerd en verbeterd door yoga. Kortom, yoga heeft veel voordelen die je kunnen helpen bij het dagelijks leven.
In het kort::
Yoga verbetert de lenigheid en beweeglijkheid van je lichaam
Yoga helpt je een betere lichaamshouding te krijgen
Yoga maakt je lichaam sterker en verbetert je conditie
Yoga minimaliseert het stresslevel
De lessen zijn gebaseerd op de klassieke yoga. Fysieke en mentale grenzen worden opgezocht en verruimt.
De inspanning en ontspanning staan centraal.
Eerste proefles gratis!
Tijden: 20:00 – 21:00 uur
Aanmelden via:
Trainer: adriaanvanek@gmail.com 0634286528
of via, info@fysiototaal.info 0341-460493