Heb je behoefte aan meer tijd voor jezelf?
Meer tijd voor zelfreflectie?
Wil je even op adem komen?
Meer genieten van kleine dingen?
Misschien is een 8-weekse mindfulness stress reductie training dan iets voor jou.
9 maart 2023 start weer een nieuwe 8-weekse training bij FysioTotaal! Lees meer….
Herken je het volgende in jezelf?
- je bent perfectionistisch
- je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel
- je bent een binnenvetter
- Je voelt je vaak onzeker
- Je bent moe en hebt weinig energie
Met mindfulness leer je: –
- Jouw patronen te herkennen
- Omgaan met uitdagingen in je leven
- Bewustzijn van de ademhaling
- Aanwezig blijven in het moment
- Concentratie
- Emoties te reguleren
- Mildheid toe te passen in je leven
Mindful is je bewust zijn van je ervaring op dit moment, dat klink eenvoudig, maar deze vaardigheid vergt training en inzet.
Bij mindfulness schenk je aandacht aan wat je op dit moment voelt of denkt, met een open, onderzoekende, niet oordelende houding.
Wanneer wij deze vaardigheid trainen kunnen we beter observeren wat zich in ons lichaam en in onze geest voordoet,
er komt ruimte om bewust te kiezen hoe er het beste mee om te gaan, in plaats van te reageren uit gewoonte, je automatische piloot.
- Lijkt dit je wat? Geef je op voor de mindfulness training die start op 9 maart 2023
Aanmelden kan via j.kluiver@fysiototaal.info Klik hier voor meer informatie!